合理飲食、適量運動、良好家庭氛圍、早期教育、避免有害物質接觸等是預防多動症的方法。
1. 合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，減少高糖、高脂肪及人工添加劑多的食品攝入，像糖果、油炸食品、含人工色素飲料等，這些可能影響孩子大腦發育和神經調節。
2. 適量運動：鼓勵孩子進行規律運動，像跑步、跳繩、游泳等有氧運動，能增強體質，促進大腦血液循環，提升大腦功能，還有助於釋放壓力和多餘精力，讓孩子保持良好精神狀態。
3. 良好家庭氛圍：營造溫馨、和諧、穩定的家庭環境，家長避免在孩子面前爭吵，多給予關愛、支持和鼓勵，培養孩子自信和安全感，不良家庭氛圍易使孩子情緒波動大，增加患多動症風險。
4. 早期教育：注重孩子早期智力開發和行為培養，通過遊戲、閱讀等方式激發興趣和好奇心，培養專注力和耐心，同時引導孩子遵守規則，養成良好生活和學習習慣。
5. 避免有害物質接觸：孕期母親要避免接觸鉛、汞等重金屬及農藥、化學物質等有害物質，孩子成長中也要遠離這些，如避免使用含鉛餐具，新裝修房屋通風後入住，這些物質可能損害孩子神經系統。
日常生活中要多關注孩子行為表現和心理狀態，一旦發現異常及時咨詢專業醫生。若孩子有多動症家族遺傳史等高危因素，更要重視預防，必要時遵循醫生建議進行干預。
