可以從病因、症狀表現、體溫變化、病史情況、治療方式來判斷是積食還是感冒。
1. 病因：積食主要是由於飲食不節制，攝入過多食物，導致脾胃運化功能失常，食物積滯在胃腸道內。而感冒通常是由外感邪氣引起，如風寒、風熱等邪氣侵襲人體肌表，使肺氣失宣。
2. 症狀表現：積食的症狀多集中在消化系統，常見食慾不振、腹脹、腹痛、口臭、大便乾結或酸臭等。感冒則以呼吸道症狀為主，像鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等，部分還伴有頭痛、全身酸痛。
3. 體溫變化：積食引起的發熱一般體溫不會太高，多為低熱，且體溫波動與飲食有一定關係，比如進食後可能體溫略有升高。感冒發熱情況不一，可能低熱，也可能高熱，體溫波動與病情發展相關。
4. 病史情況：積食前往往有暴飲暴食、過多食用油膩或不易消化食物的經歷。感冒前多有勞累、吹風受涼、接觸感冒患者等誘因。
5. 治療方式：積食治療以消食導滯為主，可通過調整飲食結構，食用清淡易消化食物，配合服用消食藥物來緩解。感冒治療需根據不同類型，如風寒感冒用辛溫解表藥，風熱感冒用辛涼解表藥。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，規律飲食，避免過飽，注意營養均衡。根據天氣變化及時增減衣物，避免勞累，適當鍛鍊增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下明確診斷並治療 。
