坐久了長痔瘡與多種因素有關，包括直腸靜脈叢血液回流受阻、肛管局部壓力增加、肛周血液循環不暢、不良排便習慣、局部感染等。
1. 直腸靜脈叢血液回流受阻：長時間坐著，身體重力作用使直腸靜脈叢血液回流受到阻礙，血液淤積在靜脈內，導致靜脈擴張、迂曲，進而形成痔瘡。避免久坐，定時起身活動，促進血液循環，可做提肛運動，收縮肛門3秒後放鬆，重復多次。
2. 肛管局部壓力增加：久坐會使肛管部位承受較大壓力，影響靜脈血液回流，易引發痔瘡。盡量減少連續坐著的時間，工作間隙適當走動，減輕肛管壓力。
3. 肛周血液循環不暢：久坐使肛周血液循環變慢，靜脈血液易瘀滯，增加長痔瘡風險。可通過溫水坐浴，每天1-2次，每次15-20分鐘，改善肛周血液循環。
4. 不良排便習慣：坐久了可能忽視便意，長期憋便，導致大便乾結，排便時用力過度，易損傷肛管黏膜和靜脈，誘發痔瘡。養成良好排便習慣，有便意及時排便，控制排便時間在5分鐘以內。
5. 局部感染：久坐易使肛周局部衛生狀況變差，細菌滋生引發感染，炎症刺激靜脈血管，導致痔瘡形成。注意肛周清潔，勤換內褲，保持肛周乾爽。
日常要注意合理安排坐姿時間，適當運動，養成良好生活習慣，若症狀嚴重需及時就醫遵醫囑治療 。
