人補硒主要出於增強免疫力、預防心血管疾病、抗氧化、保護眼睛、預防癌症等目的。
1. 增強免疫力：硒是維持人體正常免疫功能的重要元素，能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對病原體的抵抗能力，幫助身體抵御各類疾病入侵，降低患病幾率。
2. 預防心血管疾病：硒有助於維持血管內皮細胞的完整性和正常功能，可調節血脂代謝，降低血液黏稠度，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成，從而減少心血管疾病發生風險。
3. 抗氧化：硒作為抗氧化酶的組成成分，能清除體內過多的自由基，減少自由基對細胞和組織的損傷，延緩細胞衰老和機體老化過程，維持身體各器官正常功能。
4. 保護眼睛：視網膜中含有豐富的硒元素，適量補硒可維持視網膜的正常結構和功能，預防視網膜病變、黃斑變性等眼部疾病，保護視力健康。
5. 預防癌症：硒能抑制癌細胞的生長和增殖，誘導癌細胞凋亡，還可增強機體的抗腫瘤免疫反應，對預防多種癌症如肝癌、胃癌、肺癌等有一定作用。
日常飲食中可適當多攝入富含硒的食物，如動物肝臟、海鮮、堅果等。但補硒並非越多越好，過量補硒可能導致中毒等不良後果。如需額外補充硒劑，應在醫生指導下進行，確保安全有效地補充硒元素，維護身體健康 。
