正常的月經量是指一次月經的總失血量在 20-60 毫升之間。月經量的多少因人而異，但處於這個範圍通常被認為是正常的。
月經量在這個區間內，月經血的顏色多為暗紅色，開始時顏色可能較淺，隨後逐漸加深，最後又變淺直至結束。月經血中除了血液，還包含子宮內膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞等。
月經量過少可能意味著存在一些健康問題，比如內分泌失調、子宮內膜受損等。而月經量過多同樣需要關注，可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病導致。
在日常生活中，要注意保持規律的作息，避免熬夜，因為熬夜可能會影響內分泌，進而影響月經量。飲食上，要均衡營養，多攝入富含鐵元素的食物，預防因月經量過多導致的貧血。同時，要注意經期衛生，勤換衛生巾，避免劇烈運動和性生活。若發現月經量明顯異於正常範圍，應及時就醫，進行相關檢查，遵循醫生的建議進行診斷和治療，以確保身體健康。
