腰背肌勞損是一種因腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引發的局部慢性無菌性炎症，以腰部隱痛、反復發作、勞累後加重為主要臨床表現的疾病。
長期從事彎腰工作、腰部姿勢不良、腰部急性損傷後未徹底治癒等，都可能誘發腰背肌勞損。當腰部肌肉長時間處於緊張狀態，超出其承受能力，就會導致肌肉纖維的微小撕裂，局部出現充血、水腫等炎症反應。隨著時間推移，這種慢性炎症持續存在，影響肌肉的正常功能，進而引發疼痛和不適。
患者通常會感到腰部酸痛或脹痛，有時還會有沈重感。疼痛在勞累後明顯加劇，休息後則有所緩解。病情嚴重時，可能會影響腰部的正常活動，給日常生活和工作帶來諸多不便。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。工作間隙適當起身活動，進行腰部伸展運動，緩解肌肉緊張。同時，注意腰部保暖，避免受寒。選擇合適的床墊和座椅，為腰部提供良好的支撐。若出現腰部不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練，防止病情進一步發展。
