肛門總是不舒服可能由飲食刺激、不良排便習慣、肛周疾病、腸道疾病、寄生蟲感染等引起。
1. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲酒等，會刺激肛門黏膜，導致不適。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，減少辛辣、油膩、酒類等刺激性食物攝入。
2. 不良排便習慣：長時間蹲廁、排便用力過度、憋便等，易造成肛門局部血液循環不暢，引發不適。需養成良好排便習慣，定時排便，控制排便時間在 5 分鐘以內，避免用力排便和憋便。
3. 肛周疾病：如痔瘡，因肛管或直腸下端靜脈叢充血或瘀血並腫大所致，會有墜脹、疼痛等不適。可通過溫水坐浴、塗抹痔瘡膏等緩解；肛裂多由大便乾結等導致肛管皮膚裂開，會有疼痛、便血等，要保持大便通暢，局部塗抹促進愈合藥物。
4. 腸道疾病：像腸炎，炎症刺激腸道及肛門，引起不適。需注意飲食衛生，根據病情使用抗炎藥物；腸易激綜合徵也會導致肛門不適，要調節情緒，避免誘發因素，必要時用藥治療。
5. 寄生蟲感染：如蟯蟲，夜間雌蟲會爬出肛門產卵，刺激肛周皮膚引起不適。要注意個人衛生，勤洗手、勤換內褲，必要時使用驅蟲藥物。
日常要注意保持肛門清潔，勤換內褲，避免久坐，適當運動。若肛門不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
