肛門抹香油通便法是一種通過在肛門部位塗抹香油，利用香油的潤滑作用，減少糞便與腸道及肛門之間的摩擦，從而促進糞便順利排出，緩解便秘症狀的簡易方法。
香油本身具有良好的潤滑性。當塗抹在肛門周圍及肛管內時，能在糞便通過時形成一層潤滑膜。這層潤滑膜可有效降低糞便通過腸道和肛門時所受到的阻力，使得乾結、難以排出的糞便能夠較為順暢地通過狹窄的肛門，減輕排便時的痛苦。
在操作時，需先準備適量的香油，可選用乾淨的棉球或棉簽蘸取香油。然後輕輕分開臀部，將蘸有香油的棉球或棉簽輕柔地塗抹在肛門周圍及肛管內，盡量確保塗抹均勻。之後可嘗試進行排便動作，借助香油的潤滑作用促進糞便排出。
不過，肛門抹香油通便法只是一種臨時緩解便秘的簡易手段，並非治療便秘的根本方法。若長期存在便秘問題，應從調整生活方式入手，保持規律的作息，增加膳食纖維的攝入，適度進行運動，養成良好的排便習慣。若便秘情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行全面檢查和規範治療。
