胃腸濕氣重的表現有食慾不振、消化不良、大便黏膩、腹脹腹痛、口中黏膩等。
1. 食慾不振：胃腸濕氣重時，脾胃功能受到影響，運化能力減弱，對食物的消化和吸收功能下降，從而導致食慾減退，進食量減少，甚至看到食物也沒有想吃的慾望。
2. 消化不良：濕氣阻礙胃腸正常的蠕動和消化，食物在胃腸內停留時間延長，不能及時被消化分解，會出現惡心、噯氣、反酸等消化不良症狀。
3. 大便黏膩：濕氣重會使大便的質地發生改變，水分增多且不易成型，表現為大便黏膩不爽，排便時總有排不乾淨的感覺，而且衝廁所時也不容易衝乾淨。
4. 腹脹腹痛：濕氣積聚在胃腸，導致胃腸氣機不暢，引起腹脹，嚴重時還會出現腹痛症狀，疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛等。
5. 口中黏膩：胃腸濕氣重會反映在口腔中，出現口中黏膩、發甜發膩的感覺，就像吃了甜食後沒有漱口一樣，還可能伴有口氣異味。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕氣的食物。可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要注意規律作息，避免熬夜，適當進行運動鍛鍊，促進氣血運行，幫助排出濕氣。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理治療 。
