側腰肌肉拉傷的症狀有疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限、淤血等。
1. 疼痛：側腰肌肉拉傷後，受傷部位會立即出現明顯疼痛，多為刺痛或撕裂樣疼痛，在肌肉收縮或拉伸時疼痛會加劇，比如彎腰、扭轉身體等動作都會使疼痛加重。
2. 腫脹：受傷處局部會出現腫脹現象，這是由於拉傷導致局部血管破裂出血以及組織液滲出，進而引起局部腫脹，腫脹程度因拉傷嚴重程度有所不同。
3. 肌肉緊張：受傷的側腰肌肉會處於緊張狀態，觸摸時可感覺到肌肉發硬，這是身體的一種自我保護機制，防止進一步損傷。
4. 活動受限：因疼痛和肌肉狀態改變，腰部的正常活動會受到限制，無法自如地進行前屈、後伸、側屈以及旋轉等動作，嚴重影響日常行動。
5. 淤血：如果拉傷較為嚴重，皮下會出現淤血現象，表現為受傷部位皮膚出現青紫斑塊，這是由於皮下血管破裂出血後血液滲透到周圍組織所致。
側腰肌肉拉傷後要注意休息，避免劇烈運動和再次損傷。在拉傷初期可進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，後期可適當熱敷促進血液循環和恢復。若症狀嚴重或長時間未緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早日康復。
