腿沒有勁常見原因有缺乏運動、過度勞累、營養不良、腰椎間盤突出、低鉀血症等。
1. 缺乏運動：長期不運動，腿部肌肉得不到鍛鍊，力量會逐漸下降，導致腿部沒勁。應逐漸增加運動量，從散步、慢跑等簡單運動開始，堅持鍛鍊，讓腿部肌肉逐漸恢復力量。
2. 過度勞累：長時間站立、行走或進行高強度腿部運動，會使腿部肌肉疲勞，產生乳酸堆積，引起腿部無力。要注意休息，可通過按摩、熱敷腿部，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
3. 營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素D、鈣等營養物質，會影響肌肉正常功能，致使腿部沒勁。需調整飲食結構，多攝入富含蛋白質的食物如肉類、豆類，多吃富含維生素D和鈣的食物如牛奶、魚蝦，必要時可補充營養劑。
4. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫支配腿部的神經，影響神經傳導，造成腿部無力。應避免腰部過度負重和勞累，可進行牽引、理療等治療，嚴重時需手術。
5. 低鉀血症：體內鉀離子缺乏，會影響神經肌肉的興奮性，導致腿部無力。可多吃含鉀豐富的食物如香蕉、橙子等，必要時在醫生指導下口服或靜脈補鉀。
日常要保持良好生活習慣，合理飲食、適度運動，避免過度勞累。若腿部無力症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
