胃腸濕氣重的表現有食慾不振、消化不良、大便黏膩、腹脹腹痛、口中黏膩等。
1. 食慾不振：胃腸濕氣重時，脾胃功能受到影響，運化能力減弱，對食物的消化和吸收效率降低，從而導致食慾下降，進食量減少，即使面對喜歡的食物也缺乏興趣。
2. 消化不良：濕氣阻礙了胃腸的正常蠕動和消化功能，食物在胃腸道內不能及時被消化分解，容易出現胃脘脹滿、噯氣、反酸等消化不良症狀。
3. 大便黏膩：濕氣重會使大便的質地發生改變，水分增多且黏稠，排便時往往感覺排不乾淨，容易黏在馬桶上，難以衝淨。
4. 腹脹腹痛：濕氣在胃腸內積聚，導致氣機不暢，引起腹部脹滿不適，嚴重時還可能出現疼痛症狀，疼痛程度和性質因人而異。
5. 口中黏膩：胃腸濕氣上泛至口腔，會讓人感覺口中黏膩不爽，就像有一層黏液附著在口腔黏膜上，還可能伴有口氣異味。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕的食物。可適當多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要注意規律作息，適當運動，促進氣血運行和新陳代謝，有助於改善胃腸濕氣重的情況。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
