女人內熱外寒常見症狀有手腳冰涼、口乾舌燥、心煩失眠、月經不調、反復口腔潰瘍等。
1. 手腳冰涼：即使在較為溫暖的環境中，手腳也常常處於冰冷狀態，因為體內陽氣被郁閉於內，無法充分到達四肢末端，導致外部呈現寒象。
2. 口乾舌燥：內熱會消耗體內津液，使得口腔和舌頭缺乏津液滋潤，從而產生乾渴的感覺，常常需要頻繁飲水來緩解。
3. 心煩失眠：體內有熱，擾亂心神，導致心情煩躁不安，難以平靜，進而影響睡眠質量，出現入睡困難、多夢易醒等情況。
4. 月經不調：內熱可能影響氣血運行，導致月經週期紊亂，出現月經提前、推遲或月經量異常等問題，還可能伴有痛經症狀。
5. 反復口腔潰瘍：內熱上炎，熏蒸口腔黏膜，使得口腔容易出現潰瘍，且容易反復發作，愈合緩慢。
出現這些症狀後，日常要注意調節生活方式。保持規律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。飲食上，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重內熱。可適當多吃一些清熱滋陰的食物，如百合、銀耳等。同時，要注意情緒調節，避免焦慮、煩躁等不良情緒。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
