病態焦慮症的症狀包括過度擔憂、驚恐發作、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。
1. 過度擔憂：對生活中的諸多事情，如工作、家庭、健康等，毫無緣由地長時間過度擔憂，且難以控制這種擔憂情緒，即便沒有實際的威脅或問題，也會陷入深深的不安之中。
2. 驚恐發作：突然出現強烈的驚恐感，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈目眩、出汗、顫抖等生理症狀，彷彿面臨生死危機，這種發作通常無明顯誘因且發作時間不定。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續性緊張，尤其是頸部、肩部、背部等部位，會感到酸痛、僵硬，嚴重時甚至影響正常的身體活動。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等睡眠問題頻繁出現，大腦難以放鬆進入深度睡眠狀態，導致白天精神萎靡。
5. 回避行為：為了避免引發焦慮情緒，會主動回避可能導致焦慮的場景、事物或活動，使生活範圍逐漸縮小。
日常生活中，要學會自我調節，保持規律作息、適度運動，培養興趣愛好轉移注意力。若症狀嚴重影響生活，務必及時就醫，嚴格遵循醫生的診斷和治療方案，按時服藥、定期復診，以有效控制病情。
