病態焦慮症症狀有過度擔憂、驚恐發作、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。
1. 過度擔憂：對生活中諸多方面，如工作、家庭、健康等，毫無緣由地長時間、持續性過度擔憂，即便實際風險極小或不存在，擔憂情緒也難以自控，嚴重影響日常思維與情緒狀態。
2. 驚恐發作：突然發作強烈的恐懼，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈目眩、出汗、顫抖等生理症狀，彷彿面臨生死危機，每次發作通常持續數分鐘至十幾分鐘。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續性緊張，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，常感到酸痛、僵硬，嚴重時會影響正常身體活動，導致行動不靈活。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等問題頻繁出現，大腦難以放鬆進入深度睡眠狀態，長期睡眠不足又會進一步加重焦慮症狀。
5. 回避行為：為避免引發焦慮的場景或事物，主動採取回避行為，限制社交活動、拒絕工作任務等，使生活圈子逐漸縮小，社會功能受損。
病態焦慮症嚴重影響生活質量，若出現相關症狀，應及時就醫。日常要保持規律作息、適度運動，學會通過冥想、深呼吸等方式放鬆身心。積極配合醫生治療，按時服藥、定期復診，爭取早日恢復健康。
