積食的表現有食慾不振、腹脹、口臭、睡眠不安、手足心熱等。
1. 食慾不振：積食時，腸胃消化功能受影響，食物在胃內停留時間延長，無法及時排空，導致胃腸蠕動減慢，從而使人對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
2. 腹脹：食物在胃腸道內不能正常消化吸收，積聚發酵產生氣體，致使腹部脹滿，有時還能看到腹部微微隆起，按壓時可能有不適感。
3. 口臭：積食會使食物在胃內發酵，產生難聞氣味，通過口腔散髮出來，形成口臭，因為胃腸內的濁氣上逆至口腔所致。
4. 睡眠不安：腸胃不適會影響神經系統，導致睡眠質量下降。睡覺時可能會翻來覆去、輾轉反側，難以進入深度睡眠狀態，部分人還可能出現磨牙現象。
5. 手足心熱：積食引起體內積熱，氣血運行不暢，陽氣郁積於體內，進而導致手足心發熱，一般手心、腳心溫度會高於其他部位。
日常生活中，要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量選擇清淡、易消化的食物。適當增加運動量，促進胃腸蠕動，幫助消化。若積食症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
