並不存在姨媽最多能推遲的確切固定天數。一般來說，姨媽推遲7天以內多屬於正常波動範圍 。
女性的月經週期受到多種因素共同影響。從生理角度看，子宮內膜的週期性變化是月經產生的基礎。當卵巢分泌的激素水平發生改變時，子宮內膜的生長和脫落也會相應變化。而激素水平又會因身體內部和外部環境的不同而波動。比如，女性的下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的調節功能會隨著生活狀態、情緒等因素出現微調，進而影響月經週期。
在日常生活中，很多情況都可能導致姨媽推遲。壓力過大時，大腦皮層持續處於緊張狀態，會干擾下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的正常功能，使得激素分泌失衡，月經週期紊亂。過度節食減肥，身體營養攝入不足，脂肪含量過低，會影響雌激素的合成，導致月經推遲。還有一些疾病因素，像多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能減退等，也會對月經週期產生明顯影響。如果姨媽推遲超過7天，就需要引起重視。這可能意味著身體出現了某些異常狀況。
女性在日常生活中要注意保持良好的生活習慣。規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體的內分泌系統能夠正常運轉。合理飲食，均衡營養，避免過度節食或暴飲暴食。適當進行運動，增強體質。同時，要學會調節情緒，緩解壓力。若月經推遲時間較長或伴有其他不適症狀，如腹痛、大量出血等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療。
