並不存在一個絕對最好的泡腳時長。一般來說，泡腳時長在15 - 20分鐘較為適宜。
人體腳部有眾多經絡和穴位，泡腳時熱水的溫熱刺激能促進血液循環，讓身體微微出汗，從而達到放鬆身心、緩解疲勞等效果。如果泡腳時間過短，可能無法充分發揮這些作用，腳部經絡和穴位未能得到足夠刺激，身體的血液循環也難以得到有效改善。而若泡腳時間過長，會使局部血管長時間擴張，導致血液過多集中在下肢，可能引起腦部供血不足，讓人出現頭暈等不適症狀。同時，皮膚長時間浸泡在熱水中，也容易變得乾燥、起皮。
不同人群的身體狀況和需求有所不同，泡腳時長也可適當調整。比如體質較弱、老年人或者兒童，泡腳時間可以稍短一些，控制在15分鐘左右即可。因為他們的身體相對較為敏感，長時間泡腳可能會承受不住。而對於體質較好、平時運動較多的人，泡腳時間可以適當延長至20分鐘。但無論哪種人群，都不宜超過20分鐘。
在日常生活中，泡腳時要根據自身身體反應來調整時長。如果泡腳過程中感覺身體舒適、微微出汗，那就是比較合適的狀態。若出現頭暈、心慌等不適，應立即停止泡腳。如果本身有一些基礎疾病，如心血管疾病等，泡腳前最好咨詢醫生的建議，以確保泡腳的安全性和有效性。
