並不存在泥灸一次做多長時間效果最好的絕對標準，因為泥灸時間會受多種因素影響。一般來說，泥灸一次的時間在 20 - 40 分鐘。
泥灸發揮作用依靠的是溫熱刺激和藥物滲透。人體皮膚對溫熱有一定的耐受度，時間過短，溫熱刺激不夠，藥物難以充分滲透到體內，無法有效激發經絡氣血的運行，也就難以達到調節臟腑功能、散寒祛濕等目的。而時間過長，皮膚長時間處於高溫狀態，容易導致燙傷，還可能使人體陽氣外洩過度，引起身體不適。
不同人群、不同病症在泥灸時間上也有差異。年輕人身體較為強壯，新陳代謝快，對泥灸的耐受能力相對較強，可以適當延長泥灸時間，接近 40 分鐘。而老年人、兒童身體相對虛弱，皮膚較為嬌嫩，泥灸時間宜短，20 - 30 分鐘即可。若是用於緩解風寒濕痹等病症，由於這類病症病程較長，病邪較深，可能需要適當延長泥灸時間以增強溫通經絡、散寒除濕的效果；若是日常保健，時間則可相對短一些。
泥灸後要注意保暖，避免吹風受寒，因為此時毛孔處於開放狀態，風寒之邪容易侵入人體。同時，泥灸後短時間內不要洗澡，尤其是不能用冷水洗澡，以免寒濕之氣進入體內。如果在泥灸過程中或之後出現不適症狀，應及時咨詢醫生，在醫生的指導下進行後續處理。
