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男孩甚麼時候長高最快

發佈時間:2025-06-05 16:31:53
吳韌副主任醫師 中南大學湘雅二醫院

一般來說,男孩在青春期時身高增長較快,通常是在12歲到16歲之間。

在這個年齡段,男孩的身體會經歷一系列的變化,這是由於生長激素和性激素的分泌增加所引起的。這些激素的作用使得骨骼、肌肉和其他組織快速生長和發育,從而導致身高的顯著增長。

在12歲到16歲這個階段,男孩的身高增長速度較快。有些男孩在這個時期每年可能會長高6釐米到10釐米。每個孩子的生長髮育情況都有所不同,身高增長的速度也會有所差異。遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況等都會對身高的增長產生影響。

對於男孩的身高增長,家長和孩子可以注意一些方面。保證孩子攝入均衡的營養,包括富含蛋白質、鈣、維生素等食物,如肉類、蛋類、奶製品、蔬菜、水果等。同時,要讓孩子保持良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠時間,因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。適當的運動也有助於身高的增長,如籃球、跳繩、游泳等。如果對孩子的身高發育有疑慮,建議及時咨詢醫生,以便獲得更專業的建議和指導。

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