一般來說，喝蜂蜜水的最佳時間是在早晨起床後半小時到一小時內，以及下午三四點左右。
在早晨，經過一夜的睡眠，身體處於缺水狀態，此時喝一杯蜂蜜水可以補充水分，促進腸道蠕動，幫助排出體內的廢物和毒素。蜂蜜中的糖分可以為身體提供一定的能量，讓人在新的一天里保持精力充沛。
下午三四點時，人體經過了大半天的工作或學習，可能會感到疲勞和飢餓。這時喝一杯蜂蜜水，既能補充能量，緩解疲勞，又可以抑制食慾，避免在晚餐時攝入過多的食物。
蜂蜜水雖然有很多好處，但也不能過量飲用。一般每天飲用 1 - 2 杯，每杯 200 - 300 毫升為宜。衝泡蜂蜜水時，水溫不宜過高，最好控制在 40 - 60 攝氏度之間，以免破壞蜂蜜中的營養成分。每個人的體質和需求都有所不同，所以在飲用蜂蜜水時，應根據自己的實際情況進行調整。如果有特殊的健康問題或疑慮，建議咨詢醫生或專業的營養師。
