小腿骨膜炎是一種常見的運動損傷，多發生在運動員、軍人及長期從事體力勞動的人群中。其主要原因是小腿肌肉長期處於緊張狀態，導致骨膜受到反復牽拉，引起局部充血、水腫和炎症反應。創傷、感染、疲勞等也可能誘發小腿骨膜炎。
小腿骨膜炎的治療方法如下：
一、休息
停止或減少運動，避免進一步損傷，讓小腿得到充分的休息。
2.冷敷
在發病初期，可用冰袋或冷毛巾敷在患處，每次15 - 20分鐘，每天數次，以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷
在炎症消退後，可採用熱敷的方法，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，如用熱毛巾或熱水袋敷在患處，每次20 - 30分鐘，每天數次。
4.藥物治療
可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎症。如果疼痛較為嚴重，也可局部注射糖皮質激素，但需在醫生的指導下進行。
5.物理治療
如超短波、微波、紅外線等，可促進炎症吸收，緩解疼痛。
六、康復訓練
在症狀緩解後，可進行適當的康復訓練，如小腿肌肉的拉伸、力量訓練等，以增強小腿肌肉的力量和柔韌性，預防復發。
在治療小腿骨膜炎時，避免長時間站立或行走，注意休息；注意保暖，避免受寒；飲食要均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；按照醫生的建議進行治療，不要自行增減藥量或停止治療。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。
