落枕是一種常見的頸部問題，通常是由於睡眠時頸部姿勢不當、枕頭高度不合適、頸部受寒等原因引起的。患者會感到頸部疼痛、僵硬，活動受限，嚴重影響日常生活。
落枕的原因主要有
一、睡眠姿勢問題。睡覺時頸部過度扭曲或長時間保持一個不良姿勢，容易導致頸部肌肉和韌帶受到牽拉和損傷。
2.枕頭不合適。過高或過低的枕頭會使頸部處於不自然的位置，增加頸部肌肉的壓力，引發落枕。
3.頸部受寒。睡眠時頸部受到寒冷刺激，肌肉會收縮，血液循環不暢，也容易導致落枕。
對於落枕的治療，可以採取的方法包括
一、熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在頸部疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
2.按摩。輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉痙攣。可以用手指按壓疼痛部位，以感到酸脹為宜，但要注意力度，避免過度用力造成二次損傷。
3.伸展運動。緩慢地進行頸部伸展運動，如向左右轉動頭部、低頭和仰頭等，但要注意動作要輕柔，避免引起劇烈疼痛。
4.藥物治療。如果疼痛較為嚴重，可以服用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，以緩解疼痛和炎症。
如果落枕症狀持續時間較長或疼痛劇烈，建議及時就醫，以便進行更專業的治療。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，避免頸部受寒，以預防落枕的發生。睡覺時要注意頸部的保暖，不要讓空調或風扇直接對著頸部吹。平時可以適當進行頸部運動，增強頸部肌肉的力量和柔韌性。
