增肌粉和蛋白質粉是常見的營養補充劑，它們的區別包括成分不同、蛋白質含量不同、適用人群不同、熱量不同、效果不同。
1.成分不同：增肌粉中含有大量的碳水化合物、蛋白質以及少量的脂肪等；蛋白質粉的主要成分是蛋白質，碳水化合物和脂肪的含量相對較少。
2.蛋白質含量不同：增肌粉的蛋白質含量一般在25%-30%；蛋白質粉的蛋白質含量則較高，通常在50%-80%之間。
3.適用人群不同：增肌粉適合體型較瘦、需要增加體重和肌肉量的人群；蛋白質粉則更適合有增肌需求且日常飲食中蛋白質攝入不足的人群，以及控制體重、需要補充蛋白質的人群。
4.熱量不同：增肌粉的熱量較高，因為其含有較多的碳水化合物；蛋白質粉的熱量相對較低。
5.效果不同：增肌粉主要是幫助增加體重和肌肉量；蛋白質粉主要是幫助修復和增長肌肉。
在選擇增肌粉或蛋白質粉時，應根據個人的身體狀況、運動目標和飲食習慣來決定。如果有特殊的健康問題或飲食需求，建議在專業人士的指導下進行選擇和使用。
