第三腰椎橫突綜合徵的注意事項有避免腰部過度負重、注意腰部保暖、適當進行腰部鍛鍊、保持正確的坐姿和站姿、及時治療等。
1.避免腰部過度負重：盡量避免搬抬重物，減少腰部承受的壓力，防止病情加重。
2.注意腰部保暖：寒冷刺激可能導致腰部肌肉痙攣，加重症狀。應根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意腰部保暖。
3.適當進行腰部鍛鍊：如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，有助於維持腰椎的穩定性，但應注意避免過度勞累。
4.保持正確的坐姿和站姿：保持挺胸收腹，避免彎腰駝背，減少對腰部的損傷。
5.及時治療：一旦出現症狀，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療，如藥物治療、物理治療等，不要拖延病情。
在日常生活中，患者要注意保護腰部，避免腰部受傷。同時，要積極配合醫生的治療，按照醫生的指導進行康復訓練，以促進病情的恢復。
