高血壓頭痛時可通過休息、調整飲食、放鬆訓練、冷敷、藥物治療等方法進行緩解。
1.休息：當高血壓患者出現頭痛時，保證充足的休息是非常重要的。休息可以幫助身體放鬆，緩解緊張情緒，從而有助於降低血壓，減輕頭痛症狀。患者應盡量避免勞累和劇烈運動，選擇一個安靜、舒適的環境進行休息。
2.調整飲食：高血壓頭痛患者應注意飲食調整。減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加鉀的攝入，有助於控制血壓。例如，多吃新鮮蔬菜如菠菜、芹菜等和水果如香蕉、橙子等，適量食用低脂奶製品、全穀物、豆類等。遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。
3.放鬆訓練：通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以緩解身體的緊張狀態，降低血壓，減輕頭痛。這些方法可以幫助患者放鬆身心，減輕焦慮和壓力，從而對高血壓頭痛起到一定的緩解作用。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在頭部，可使頭部血管收縮，減輕頭痛症狀。冷敷時應注意避免凍傷皮膚，每次冷敷時間不宜過長，一般為15 - 20分鐘。
5.藥物治療：如果頭痛症狀較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑使用降壓藥物進行治療。常用的降壓藥物有鈣通道阻滯劑如硝苯地平緩釋膠囊、氨氯地平片、非洛地平緩釋片、血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利片、依那普利片、貝那普利片、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑如纈沙坦膠囊、氯沙坦鉀片、厄貝沙坦片等。對於藥物治療無效或病情嚴重的患者，可能需要考慮手術治療，但這種情況較為少見。
高血壓患者在日常生活中應注意保持良好的生活習慣，定期測量血壓，遵醫囑按時服藥，以控制血壓，減少頭痛等併發症的發生。
