測量血壓前需要注意保持安靜狀態、避免劇烈運動、測量前30分鐘避免吸煙飲酒喝咖啡、正確的測量姿勢、選擇合適的血壓計等。
1.保持安靜狀態：測量血壓前，應先休息5 - 10分鐘，使身心放鬆，情緒穩定。避免在緊張、焦慮、憤怒或興奮的狀態下測量血壓，以免影響測量結果的準確性。
2.避免劇烈運動：劇烈運動後，血壓會暫時升高。測量血壓前應避免跑步、爬樓梯等劇烈運動，建議在運動後休息30分鐘以上再進行測量。
3.測量前30分鐘避免吸煙飲酒喝咖啡：吸煙、飲酒和喝咖啡會使交感神經興奮，導致血壓升高。測量血壓前30分鐘應避免這些行為。
4.正確的測量姿勢：測量血壓時，應採取坐位或臥位，手臂與心臟處於同一水平線上。如果手臂位置過高或過低，都會影響血壓的測量結果。
5.選擇合適的血壓計：目前常用的血壓計有電子血壓計和水銀血壓計。電子血壓計操作簡便，適合大多數人使用；水銀血壓計測量結果較為準確，但操作相對複雜，需要專業人員進行測量。在選擇血壓計時，應根據自己的實際情況選擇合適的血壓計。
測量血壓是瞭解自身健康狀況的重要手段之一，在日常生活中，應該養成定期測量血壓的好習慣。如果發現血壓異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調整生活方式。
