上火是不論任何年齡的人都會出現的症候，尤其秋冬季節天氣乾燥，平時不注意飲食的話更容易出現上火症狀，主要表現為口舌生瘡、口乾舌燥、眼屎多、情緒煩躁、大便乾燥或者便秘等。那麼，上火難受應該怎麼辦呢？今天就為大家推薦3種快速下火的方法。
1.多喝水。由於上火與平時喝水過少有很大關係，因此出現上火症狀後一定要多補充水分，每日飲水量不能少於2000毫升，總的來說，多喝水可以加快身體新陳代謝速度，幫助身體排出毒素和火氣，因此是一種非常簡單的下火方法。但平時最好採取少量多次的方式喝水，可以增加機體吸收量，從而起到更好的下火效果。
2.通過飲食下火。出現上火症狀後應該少吃或者不吃會導致身體上火的食物，比如辛辣的食物以及羊肉、狗肉、牛肉等熱性的食品都應該少吃或者不吃，否則會加重症狀。其次，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含維生素以及各種微量元素，能提高身體素質，並且很多水果和蔬菜是涼性的，能幫助身體排出火氣。
3.辯證使用中藥治療。如果體內上火症狀比較嚴重，不僅要多喝水和加強飲食護理措施，還應該在醫生指導下使用具有清熱祛火作用的藥物治療。很多中藥清熱祛火的效果非常好，只要遵照醫囑使用就能很快緩解上火症狀。同時可以配合穴位按摩法調理體質，從而加快恢復速度。
上火難受可以採用的快速下火方法就介紹到這裡了，總的來說，把上述這些方法結合進行治療，恢復速度會更快。其次，平時生活中還要注意養成良好的作息習慣，避免經常熬夜或者過度勞累，才能更好的防止身體素質降低，防止上火症狀反復發作。
