腱鞘炎是一種常見的疾病，主要是由於腱鞘反復摩擦而引起的炎症。患者會出現局部疼痛、腫脹、活動受限等症狀。對於腱鞘炎患者來說，瞭解注意事項和保養方法非常重要，可以幫助緩解症狀，促進康復。
一、休息
減少患病部位的活動，避免過度勞累。尤其是在急性發作期，應盡量避免使用患病的手指或手腕，給腱鞘足夠的時間來恢復。
2.熱敷
用熱毛巾或熱水袋對患病部位進行熱敷，可以促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。熱敷時間一般為15 - 20分鐘，每天可進行多次。
3.按摩
輕輕按摩患病部位，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。但要注意按摩的力度，避免過度用力加重病情。
4.佩戴支具
根據病情的需要，佩戴合適的支具可以限制患病部位的活動，減輕腱鞘的壓力，有助於炎症的消退。
5.藥物治療
如果疼痛較為嚴重，可以在醫生的指導下使用非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎症。
六、運動康復
在症狀緩解後，可以進行一些針對性的運動康復訓練，如伸展運動、握力訓練等，以增強腱鞘周圍的肌肉力量，預防腱鞘炎的復發。
腱鞘炎患者在日常生活中要注意避免長時間重復同一動作，如長時間使用電腦、手機等。注意手部和腕部的保暖，避免受寒。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
