一蹲下來膝蓋內側就痛，可能是半月板損傷、內側副韌帶損傷、骨關節炎、鵝足滑囊炎、膝關節滑膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.半月板損傷：多由扭轉外力引起。表現為膝關節疼痛、腫脹，活動受限。治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎等。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氨基葡萄糖膠囊。
2.內側副韌帶損傷：多為外傷導致。症狀為膝關節內側疼痛、壓痛，膝關節活動障礙。治療以保守治療為主，如休息、冷敷、支具固定等。嚴重者需手術治療。
3.骨關節炎：常見於中老年人，與關節軟骨退變有關。主要症狀為關節疼痛、僵硬、腫大。治療包括減輕體重、適當運動、物理治療等。藥物治療可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊。
4.鵝足滑囊炎：多因過度運動或勞損引起。表現為膝關節內側下方疼痛，尤其是在蹲起時。治療方法有休息、熱敷、理療等。疼痛嚴重時可遵醫囑服用美洛昔康片、洛索洛芬鈉片、活血止痛膠囊。
5.膝關節滑膜炎：可由感染、創傷、免疫等因素引起。症狀為膝關節腫脹、疼痛、發熱。治療包括休息、制動、穿刺抽液等。藥物治療可遵醫囑選擇醋酸潑尼松龍片、滑膜炎顆粒、頭孢克肟分散片。
在日常生活中，應注意避免過度勞累，減少膝關節的負重，適當進行體育鍛鍊，增強膝關節周圍肌肉的力量。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
