老年人缺鈣的表現有腰酸背痛、腿腳抽筋、關節疼痛、身高變矮、牙齒鬆動等。
1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼強度和密度的重要元素，老年人缺鈣時，骨骼中的鈣會逐漸流失，導致骨骼結構變得脆弱，脊柱等部位的骨骼承重能力下降，容易引發腰酸背痛症狀，且疼痛可能在活動或長時間站立後加重。
2. 腿腳抽筋：肌肉的正常收縮和舒張依賴於鈣離子的參與，當老年人身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，容易導致腿部、腳部等部位的肌肉出現痙攣，也就是常說的抽筋現象，尤其在夜間或寒冷環境中更容易發作。
3. 關節疼痛：鈣缺乏會影響關節軟骨的正常代謝和修復，使關節軟骨磨損加劇，同時也會影響關節周圍的肌肉和韌帶的功能，導致關節穩定性下降，進而引發關節疼痛，活動時疼痛可能更為明顯。
4. 身高變矮：隨著年齡增長，老年人本身就會出現一定程度的骨質流失，當缺鈣情況嚴重時，脊柱椎體等部位的骨質流失加快，椎體被壓縮變形，從而導致身高逐漸變矮，嚴重時甚至會出現駝背等脊柱畸形。
5. 牙齒鬆動：鈣是牙齒的主要組成成分之一，老年人缺鈣會使牙齒的硬度和堅固性下降，牙齒周圍的牙槽骨也會因為缺鈣而出現骨質酥鬆，導致牙齒的支持組織變弱，進而出現牙齒鬆動、易脫落等情況。
老年人日常應注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，適當進行戶外活動，多曬太陽促進鈣吸收。若出現上述明顯缺鈣表現，應及時就醫，在醫生指導下合理補鈣，切不可自行盲目用藥。
