腰椎輕度膨出可能是長期久坐、外傷、腰部負荷過重、腰椎退行性變、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、運動療法等。
1.長期久坐：長時間坐著會使腰部肌肉處於緊張狀態，容易導致腰椎間盤受力不均，引發腰椎輕度膨出。應避免久坐，定時起身活動。
2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎間盤，導致膨出。受傷後應及時就醫，遵醫囑進行治療，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊等。
3.腰部負荷過重：經常搬運重物或過度彎腰工作，會增加腰椎間盤的壓力，誘發腰椎膨出。需注意減輕腰部負擔，避免過度勞累。
4.腰椎退行性變：隨著年齡的增長，腰椎間盤會逐漸發生退變，彈性降低，容易出現膨出。可通過適當的運動來增強腰部肌肉力量，延緩退變進程。
5.遺傳：部分人由於遺傳因素，腰椎間盤的結構可能存在缺陷，更容易發生膨出。這種情況需要更加註意腰部的保護。
在日常生活中，患者應注意保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰提重物。同時，可根據自身情況進行適當的腰部鍛鍊，如游泳、瑜伽等。如果症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
