小肚子脹疼想上大便上不出來可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道炎症、腸梗阻等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、藥物治療、就醫診治等。
1.飲食不當：過多食用油膩、辛辣、不易消化的食物，可能導致小肚子脹疼且排便困難。可通過調整飲食結構來改善，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、玉米等。
2.缺乏運動：長期久坐、缺乏運動，會使腸道蠕動減慢，引起上述症狀。應增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.腸道功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等可能引發腸道功能紊亂。可遵醫囑用藥，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、馬來酸曲美布汀膠囊等，調節腸道功能。
4.腸道炎症：腸道受到細菌、病毒等感染，引發炎症，也會出現這種情況。需就醫檢查，明確病因後，遵醫囑使用抗生素或抗病毒藥物，如諾氟沙星膠囊、阿昔洛韋片、鹽酸小檗鹼片等進行治療。
5.腸梗阻：這是較為嚴重的情況，可能是腸道異物、腸粘連等原因引起。一旦懷疑腸梗阻，應立即就醫，進行相關檢查和治療，可能需要手術解除梗阻。
在日常生活中，要保持良好的飲食習慣，適量運動，避免久坐。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
