洗頭時掉發嚴重可能是精神壓力大、營養不良、頻繁燙染、洗發水使用不當、脂溢性皮炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、減少燙染、正確選擇洗發水、藥物治療等。
1.精神壓力大：長期精神壓力過大可能導致脫發。應學會調節情緒，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質可能影響頭髮健康。需保持均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
3.頻繁燙染：頻繁燙染頭髮會損傷發質，導致脫發。應盡量減少燙染次數，給頭髮足夠的修復時間。
4.洗發水使用不當：使用不適合自己發質的洗發水可能引起脫發。要根據自己的發質選擇合適的洗發水，如油性發質選擇控油洗發水，乾性發質選擇滋潤型洗發水。
5.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，可能引發脂溢性皮炎，導致脫發。遵醫囑用藥，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素 B6 片等。同時，要注意保持頭皮清潔。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，避免熬夜。洗頭時，水溫不宜過高，動作要輕柔，不要用力拉扯頭髮。如果掉發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對症治療。
