五十歲記憶力差總忘事可能是年齡增長、睡眠不足、不良情緒、營養缺乏、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、保持良好心態、補充營養、治療原發疾病等。
1.年齡增長：隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸衰退，包括大腦的記憶力也會有所下降。這是一種自然的生理現象。可以通過適當的腦力訓練來減緩記憶力下降的速度，如閱讀、下棋、學習新技能等。
2.睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。保證充足的睡眠，每天7 - 8小時的睡眠時間，有助於提高記憶力。遵醫囑用藥，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、甜夢膠囊等。
3.不良情緒：長期處於焦慮、抑鬱、壓力等不良情緒中，會影響大腦的正常功能，導致記憶力減退。學會調節情緒，保持積極樂觀的心態，如通過運動、旅遊、與朋友聊天等方式緩解壓力。
4.營養缺乏：維生素B1、B12、葉酸等營養素對神經系統的正常功能起著重要作用，缺乏這些營養素可能會導致記憶力下降。注意飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物，如全麥麵包、肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時遵醫囑補充維生素，如維生素B1片、甲鈷胺片、葉酸片等。
5.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死、腦出血等腦部疾病，可能會影響大腦的血液循環和神經功能，導致記憶力下降。如果出現記憶力明顯下降的情況，應及時就醫，進行相關檢查，如頭顱CT、MRI等，以明確診斷，並進行相應的治療。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，保持良好的心態，有助於提高記憶力。如果記憶力下降的情況較為嚴重，應及時就醫，以便明確原因，進行針對性的治療。
