臥推肩前束疼痛可能是肌肉拉傷、姿勢不正確、訓練過度、肩部炎症、肩部舊傷復發等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調整姿勢、適當減少訓練量、藥物治療、物理治療等。
1.肌肉拉傷：在臥推過程中，肩部肌肉過度伸展或收縮可能導致拉傷。表現為肩部疼痛、腫脹、活動受限。應立即停止運動，進行冷敷，遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、布洛芬緩釋膠囊、跌打丸。
2.姿勢不正確：臥推時姿勢不正確，肩部受力不均，容易引起疼痛。需糾正姿勢，保持肩部穩定，槓鈴下落時應貼近胸部。
3.訓練過度：頻繁進行臥推或訓練強度過大，肩部肌肉無法得到充分恢復，引發疼痛。應適當減少訓練量，給肌肉足夠的休息時間。
4.肩部炎症：肩部本身存在炎症，如肩周炎，臥推可能會加重炎症反應，導致疼痛。可進行物理治療，如熱敷、按摩等，遵醫囑服用阿莫西林膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片。
5.肩部舊傷復發：曾經有過肩部損傷，在臥推時可能會導致舊傷復發。需要注意休息，避免再次受傷，如有必要，可就醫進行進一步治療。
在進行臥推或其他健身運動時，應注意掌握正確的方法和技巧，避免過度訓練。如果肩部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
