下雨膝蓋疼可能是關節勞損、關節炎、滑膜炎、外傷、風寒濕邪侵襲等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、藥物治療、物理治療等。
1.關節勞損：長期過度使用膝關節，導致關節軟骨磨損，下雨時氣溫下降，關節血液循環不暢，容易出現疼痛。應注意休息，避免過度勞累，可進行局部熱敷緩解疼痛。遵醫囑用藥，如氨基葡萄糖膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。
2.關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致關節軟骨破壞、滑膜增生，下雨時疼痛可能加重。除了休息和保暖外，可進行物理治療，如紅外線照射、超短波治療等。遵醫囑用藥，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖片。
3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，引起關節積液、腫脹、疼痛。治療時要減少活動，抬高患肢，促進積液吸收。遵醫囑用藥，如滑膜炎顆粒、洛索洛芬鈉片、醋氯芬酸膠囊。
4.外傷：膝蓋曾經受過外傷，如扭傷、撞傷等，傷口在陰雨天氣可能會出現疼痛。需要注意保護受傷部位，避免再次受傷。可進行按摩、針灸等治療。遵醫囑用藥，如三七傷藥片、跌打丸、傷科跌打膠囊。
5.風寒濕邪侵襲：外界環境中的風寒濕邪侵入膝關節，導致經絡阻滯，氣血運行不暢，從而引起疼痛。要注意保暖，避免受寒。可進行艾灸、拔罐等中醫治療。
在日常生活中，要注意保護膝關節，避免長時間站立或行走，注意保暖，適當進行體育鍛鍊，增強關節周圍肌肉的力量。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
