天氣炎熱時額頭上長小顆粒可能是油脂分泌旺盛、毛囊堵塞、皮膚過敏、飲食不當、紫外線照射等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持皮膚清潔、調整飲食、注意防曬等。
1.油脂分泌旺盛：天氣熱時，皮脂腺分泌更加活躍，導致油脂分泌過多。額頭上的油脂容易堵塞毛孔，形成小顆粒。可採取的措施包括使用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶，保持皮膚清潔；遵醫囑使用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠等藥物，幫助調節油脂分泌，改善毛囊角化。
2.毛囊堵塞：汗水、油脂和空氣中的灰塵等容易混合在一起，堵塞毛囊口，引發小顆粒。建議定期去角質，使用含有水楊酸或壬二酸的護膚品，如水楊酸棉片、壬二酸乳膏等，幫助疏通毛孔；注意皮膚清潔，避免油脂和污垢堆積。
3.皮膚過敏：炎熱的天氣可能導致皮膚對某些物質過敏，如化妝品、護膚品中的某些成分，或者空氣中的花粉、粉塵等，從而引起額頭上長小顆粒。應停止使用可能引起過敏的產品，避免接觸過敏原；遵醫囑服用抗過敏藥物，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等，緩解過敏症狀。
4.飲食不當：過多食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，可能導致體內濕熱內生，反映在皮膚上，出現額頭上長小顆粒的情況。要調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡；增加水分攝入，促進新陳代謝。
5.紫外線照射：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚，導致皮膚出現炎症反應，引發小顆粒。外出時應做好防曬措施，塗抹防曬霜，戴帽子、太陽鏡等；曬後可使用蘆薈膠、保濕面膜等進行修復，緩解皮膚不適。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和皮膚護理。保持皮膚清潔，避免用手擠壓小顆粒，以免引起感染。同時，要注意飲食健康，多吃富含維生素和礦物質的食物，增強皮膚的抵抗力。如果小顆粒症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
