手腕突然扭傷可能是運動損傷、用力不當、姿勢不良、意外摔倒、過度疲勞等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。
1.運動損傷：在進行體育運動或體力勞動時，手腕可能因過度伸展、扭轉或受到外力撞擊而扭傷。如打籃球時接球姿勢不正確、搬重物時手腕用力過猛等：應立即停止活動，避免進一步損傷。
2.用力不當：在日常生活中，如擰毛巾、開門等動作時，如果用力過大或方式不正確，也容易導致手腕扭傷：受傷後需注意休息，減少手腕的活動。
3.姿勢不良：長時間保持不正確的手腕姿勢，如長時間低頭玩手機、使用電腦時手腕過度彎曲等，可能會使手腕肌肉和韌帶疲勞，增加扭傷的風險：及時調整姿勢，緩解手腕疲勞。
4.意外摔倒：不慎摔倒時，手部著地，手腕可能會受到較大的衝擊力而扭傷：摔倒後要檢查手腕的情況，如有疼痛、腫脹等症狀，應及時處理。
5.過度疲勞：手腕長時間處於工作狀態，沒有得到充分的休息，肌肉和韌帶的力量會下降，容易在輕微的外力作用下發生扭傷：適當休息，避免手腕過度勞累。
在手腕扭傷後的24小時內，可以進行冷敷，如用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。如果疼痛較為嚴重，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸等。同時，可以用彈性繃帶對手腕進行加壓包扎，但要注意不要過緊，以免影響血液循環。受傷後的手腕應盡量抬高，高於心臟水平，有助於減輕腫脹。
在日常生活中，要注意保護手腕，避免過度用力和受傷。運動前要做好熱身準備，掌握正確的運動姿勢和技巧。如果手腕扭傷後症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。
