睡醒之後渾身酸痛可能是睡眠姿勢不當、過度勞累、感冒、缺乏運動、床墊不合適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、適當運動、注意保暖、更換床墊等。
1.睡眠姿勢不當：長時間保持不良的睡眠姿勢，可能會壓迫肌肉和關節，導致睡醒後渾身酸痛。可通過調整睡眠姿勢，選擇舒適的枕頭和床墊來緩解。
2.過度勞累：身體在經過長時間的體力或腦力勞動後，肌肉會產生乳酸堆積，引起渾身酸痛。建議適當休息，避免過度勞累，可進行按摩來放鬆肌肉。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片。
3.感冒：感冒時，身體會產生炎症反應，可能導致渾身酸痛。應注意保暖，多休息，多喝水。遵醫囑用藥，如復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、銀翹解毒片。
4.缺乏運動：長期缺乏運動，身體的肌肉和關節得不到充分的鍛鍊，容易出現渾身酸痛的情況。可適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能影響睡眠質量，導致渾身酸痛。可更換適合自己的床墊，以提高睡眠的舒適度。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，適當運動，注意保暖，選擇合適的床墊和枕頭，以減少睡醒後渾身酸痛的發生。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
