秋天掉頭髮嚴重可能是季節變化、精神壓力、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、保持心情舒暢、合理飲食、減少頭髮損傷、使用藥物治療等。
1.季節變化：秋天天氣乾燥，頭髮水分容易流失，導致頭髮變得脆弱，容易脫落。應注意頭髮保濕，使用保濕洗發水和護髮素，如歐萊雅精油潤養洗發水、資生堂 fino 護髮素。
2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、疲勞等會影響頭髮的生長週期，導致脫發。要學會放鬆心情，減輕壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解，如適當進行慢跑、練習瑜伽。
3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質會影響頭髮的健康。應保證飲食均衡，多吃富含營養的食物，如雞蛋、牛奶、黑芝麻等。
4.頻繁燙染：燙染頭髮會對頭髮造成損傷，使頭髮變得乾枯、易斷，從而導致脫發。減少燙染次數，給頭髮足夠的修復時間，使用修復型護髮產品，如施華蔻羊絨脂滋養洗發露、潘婷乳液修護髮膜。
5.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易引發脂溢性皮炎，導致脫發。遵醫囑用藥，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素 B6 片，同時注意頭皮清潔。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。選擇適合自己的洗發水和護髮素，避免頻繁更換。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
