情緒起伏大可能是壓力過大、睡眠不足、營養不良、心理問題、環境因素等影響，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、進行心理疏導、適當運動等。
1.壓力過大：現代生活中的各種壓力可能導致情緒起伏。長期的工作壓力、人際關係緊張等都可能是誘因。可通過合理安排工作和生活、學習放鬆技巧如深呼吸、冥想等來緩解壓力，如遵醫囑用藥，可考慮安神補腦液、谷維素片、逍遙丸等。
2.睡眠不足：睡眠對情緒有重要影響。缺乏睡眠會導致情緒不穩定、易怒等。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，如遵醫囑用藥，可使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液等幫助改善睡眠。
3.營養不良：飲食不均衡可能影響神經系統的正常功能，導致情緒波動。要確保攝入足夠的營養，多吃富含維生素B、Omega-3脂肪酸等食物，如遵醫囑用藥，可選擇復合維生素B片、維生素B12片、魚油軟膠囊等。
4.心理問題：焦慮、抑鬱等心理問題可能引起情緒起伏大。建議尋求專業心理醫生的幫助，進行心理治療，如認知行為療法等。必要時，如遵醫囑用藥，可使用帕羅西汀片、捨曲林片、氟西汀膠囊等藥物治療。
5.環境因素：嘈雜、壓抑的環境可能對情緒產生負面影響。應盡量創造一個舒適、安靜的生活和工作環境，多接觸大自然，有助於改善情緒。
在日常生活中，要保持積極的心態，學會調節自己的情緒。當情緒出現較大波動時，不要過於緊張，可嘗試通過上述方法進行調整。如果情緒問題嚴重影響到生活，應及時尋求專業醫生的幫助。
