輕度抑鬱可能是遺傳因素、神經生化因素、心理社會因素、性格因素、環境因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理治療、藥物治療、運動治療、調整生活方式等。
1.遺傳因素：抑鬱症具有一定的遺傳傾向，如果家族中有抑鬱症患者，個體患病的風險可能會增加。
2.神經生化因素：大腦中的神經遞質如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等失衡可能導致抑鬱。
3.心理社會因素：生活中的重大事件，如失業、失戀、親人離世等，可能引發抑鬱症。長期的壓力、焦慮、孤獨等負面情緒也可能增加患病風險。
4.性格因素：內向、敏感、悲觀、自卑的性格特點更容易患上抑鬱症。
5.環境因素：長期處於不良的生活環境，如噪音污染、空氣污染、人際關係緊張等，可能對心理健康產生負面影響，增加患抑鬱症的可能性。
在日常生活中，輕度抑鬱患者應盡量保持積極的心態，多參加社交活動，適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等。同時，要注意合理飲食，保證充足的睡眠。如果症狀持續加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
