打呼嚕可能是肥胖、鼻腔疾病、咽部疾病、睡姿不當、年齡因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、治療原發疾病等。
1.肥胖：體重過重可能導致呼吸道狹窄，引起打呼嚕。可通過合理飲食如減少高熱量、高脂肪食物的攝入和適量運動如慢跑、游泳等來減輕體重，緩解打呼嚕症狀。
2.鼻腔疾病：如鼻炎、鼻息肉等鼻腔問題可能阻塞氣道，導致打呼嚕。遵醫囑用藥，如鼻炎康片、布地奈德鼻噴霧劑、通竅鼻炎膠囊等，以緩解鼻腔炎症，改善通氣。
3.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、咽腔狹窄等咽部問題也可能引發打呼嚕。對於較為嚴重的情況，可能需要手術治療，如扁桃體切除術、腺樣體切除術等。
4.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟齶可能後墜，阻塞氣道，引起打呼嚕。可嘗試改變睡姿，如側臥位，有助於減輕打呼嚕。
5.年齡因素：隨著年齡的增長，肌肉鬆弛，氣道容易塌陷，從而導致打呼嚕。這種情況下，可以通過加強鍛鍊，增強肌肉力量，如進行一些頸部和咽部的肌肉訓練。
在日常生活中，寢室中有人打呼嚕，可以建議其盡量保持良好的生活習慣，如規律作息、避免過度勞累等。同時，如果打呼嚕的情況較為嚴重，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
