皮膚出油和長痘可能是飲食不當、作息不規律、皮膚清潔不到位、皮脂腺分泌旺盛、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善作息、加強皮膚清潔、使用藥物治療、緩解精神壓力等。
1.飲食不當：過多食用高糖、高脂肪、辛辣食物可能導致皮膚出油和長痘。應減少此類食物的攝入，增加蔬菜、水果的食用。遵醫囑用藥，如金花消痤丸、清熱暗瘡片、當歸苦參丸等。
2.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚問題。要保持充足的睡眠，規律作息。
3.皮膚清潔不到位：皮膚污垢堆積會堵塞毛孔，引發痘痘和油脂分泌過多。應選擇適合的潔面產品，徹底清潔皮膚。
4.皮脂腺分泌旺盛：這是部分人天生的體質因素，可通過適當的護理來改善。使用控油護膚品，如控油洗面奶、爽膚水等。
5.精神壓力大：壓力過大會導致內分泌失調，影響皮膚狀態。要學會放鬆，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持皮膚清潔，注意飲食健康，避免熬夜和過度勞累，保持心情舒暢，這樣有助於改善皮膚出油和長痘的情況。
