臉上肩上長痘痘可能是油脂分泌旺盛、毛囊角質化、細菌感染、飲食因素、作息不規律等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持皮膚清潔、調整飲食、規律作息等。
1.油脂分泌旺盛：皮膚油脂分泌過多，容易堵塞毛孔，導致痘痘產生。可採取的方法是使用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶，保持皮膚清潔。遵醫囑用藥，如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠等，幫助調節皮脂分泌。
2.毛囊角質化：毛囊口角質堆積，使皮脂排出不暢，形成痘痘。建議定期去角質，使用含有水楊酸或果酸的護膚品。遵醫囑用藥，如水楊酸軟膏、維A酸乳膏、尿素軟膏等，改善毛囊角質化情況。
3.細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染毛囊，引發炎症，導致痘痘出現。要注意個人衛生，保持皮膚清潔。遵醫囑用藥，如克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏等，抑制細菌生長。
4.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌，誘發痘痘。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣和甜食。
5.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，可能影響內分泌，導致痘痘產生。要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和疤痕。同時，要注意飲食健康，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油膩食物，保持良好的作息習慣，有助於改善痘痘問題。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，遵醫囑進行治療。
