緊張過度肚子絞痛可能是胃腸痙攣、精神心理因素、飲食不當、腹部著涼、腸道疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有放鬆心情、調整飲食、注意保暖、藥物治療等。
1.胃腸痙攣：胃腸痙攣是導致緊張過度肚子絞痛的常見原因之一。當人處於緊張狀態時，胃腸道的平滑肌可能會出現不自主的收縮，引起痙攣性疼痛。可採取熱敷腹部的方法緩解疼痛，遵醫囑用藥，如顛茄片、山莨菪鹼片、阿托品膠囊等。
2.精神心理因素：緊張、焦慮、壓力等精神心理因素可導致自主神經功能紊亂，進而引起胃腸道功能失調，出現肚子絞痛。此時，需要調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解緊張情緒。
3.飲食不當：進食過多生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，可能會刺激胃腸道，引起肚子絞痛。應注意飲食清淡，避免食用刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、麵條等。
4.腹部著涼：腹部著涼後，胃腸道的血液循環會受到影響，容易引起肚子絞痛。要注意腹部保暖，可適當增加衣物，或使用熱水袋熱敷腹部。
5.腸道疾病：如腸炎、腸梗阻等腸道疾病也可能導致肚子絞痛。如果疼痛持續不緩解或伴有其他症狀，如嘔吐、腹瀉、發熱等，應及時就醫，進行相關檢查，如腹部B超、腸鏡等，以明確診斷，並遵醫囑進行治療。
在日常生活中，要注意保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。同時，要注意飲食衛生，合理飲食，避免食用刺激性食物。注意腹部保暖，避免著涼。如果出現肚子絞痛等不適症狀，應及時採取相應的措施，如熱敷、調整飲食等。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
