節食減肥不排便可能是飲食量減少、膳食纖維攝入不足、水分攝入過少、缺乏運動、腸道蠕動減慢等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加膳食纖維攝入、多喝水、適當運動、使用藥物等。
1.飲食量減少：節食減肥會使進入腸道的食物殘渣減少，導致大便量不足，從而引起不排便。應適當增加飲食量，保證腸道有足夠的食物殘渣形成糞便。
2.膳食纖維攝入不足：膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。如果節食過程中膳食纖維攝入不足，容易導致便秘。可多吃一些富含膳食纖維的食物，如燕麥片、全麥麵包、蔬菜等。
3.水分攝入過少：水分不足會使大便乾燥，難以排出。要多喝水，每天至少喝1500-2000毫升的水。
4.缺乏運動：運動可以促進腸道蠕動，有助於排便。在節食減肥期間，也應適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.腸道蠕動減慢：長期節食可能會導致腸道蠕動功能減弱。遵醫囑用藥，如麻仁潤腸丸、乳果糖口服液、雙歧桿菌四聯活菌膠囊等，可以改善腸道蠕動，緩解便秘。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，避免過度節食。如果便秘問題持續存在或加重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
