腳砸了腫了紫了有淤血很痛，可能是外力撞擊、局部組織損傷、毛細血管破裂、血液淤積、炎症反應等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、抬高患肢、物理治療等。
1.外力撞擊：腳部受到重物砸擊，導致組織受損。應避免受傷部位再次受到撞擊，注意保護。
2.局部組織損傷：砸傷使腳部的肌肉、肌腱、韌帶等組織受到損傷，引起疼痛和腫脹。需減少活動，避免加重損傷。
3.毛細血管破裂：外力作用導致毛細血管破裂，血液滲出到組織間隙，形成淤血和腫脹。在受傷後的24小時內進行冷敷，如冰袋冷敷，可減輕腫脹和疼痛。
4.血液淤積：受傷後局部血液循環不暢，血液淤積在受傷部位，加重腫脹和淤血。24小時後可進行熱敷，如熱毛巾熱敷，促進血液循環，緩解症狀。
5.炎症反應：受傷後局部組織會發生炎症反應，出現紅腫熱痛等症狀。遵醫囑用藥，如雲南白藥膠囊、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，可減輕炎症反應，緩解疼痛。
在治療的同時，要注意休息，避免長時間站立或行走，盡量將患肢抬高，高於心臟水平，有利於血液回流，減輕腫脹。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。
