腳踝扭到可能是運動時姿勢不正確、走路時地面不平、鞋子不合適、突然的外力撞擊、腳踝部位韌帶鬆弛等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。
1.運動時姿勢不正確：在進行運動時，如跑步、打球等，如果姿勢不正確，容易導致腳踝扭傷。應注意在運動前進行充分的熱身，掌握正確的運動姿勢。
2.走路時地面不平：行走在凹凸不平的地面上，腳踝容易失去平衡，從而引發扭傷。在行走時要注意觀察路面情況，盡量選擇平坦的道路。
3.鞋子不合適：穿著不合適的鞋子，如鞋子過大或過小、鞋底過硬等，會影響腳部的穩定性，增加腳踝扭傷的風險。應選擇合適的鞋子，以提供良好的支撐和穩定性。
4.突然的外力撞擊：如摔倒、被物體撞擊等，可能會直接導致腳踝扭傷。在日常生活中要注意安全，避免意外受傷。
5.腳踝部位韌帶鬆弛：有些人天生腳踝部位的韌帶較為鬆弛，容易出現扭傷的情況。可以通過適當的鍛鍊來增強腳踝周圍的肌肉力量，提高關節的穩定性。
在腳踝扭傷後的治療中，藥物治療可起到一定的輔助作用。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊等。
在日常生活中，要注意保護腳踝，避免過度勞累和受傷。如果腳踝扭傷後症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。
